Една од најчестите пречки за здрав живот е хаотичниот распоред. Со неделен план за исхрана можете да заштедите време, пари и да јадете поквалитетно. Еве како да започнете.
1. Изберете органски основи
- Житарки, мешунки, зеленчук и овошје како база на оброците.
2. Подгответе однапред
- Сварете киноа, интегрален ориз или грав за цела недела.
3. Вклучете закуски
- Планирајте био ужинки: јатки, свежо овошје, чиа пудинг.
4. Ротација за разновидност
- Комбинирајте различни протеини и зеленчук за да избегнете монотонија.
Неделното планирање ја прави здрава исхрана едноставна и одржлива. Со органски производи ќе изградите рутина што поддржува енергија и рамнотежа во секојдневието.
